Sådan tackler du det hvis din kærestes eks fylder for meget

De fleste af os har en klar holdning til ekskærester. Vores egne, men så sandelig også til vores dates eller partners tidligere flammer. For er de endegyldigt slukkede? Eller er der risiko for, de blusser op igen? Jalousi og tankespind er naturlige reaktioner i den sammenhæng, men kan du lære at håndtere din kærestes tidligere forbindelse(r), og er det overhovedet nødvendigt?

Uanset om du er i fast forhold, eller blot drømmer om at være i et, er der stor sandsynlighed for, at der er en eks eller flere i slipstrømmen. En, du vil høre om eller støde på, og der kan være mange grunde til, at din date eller kæreste stadig har kontakt med sin eks – endda gode grunde. Måske har de et barn sammen, eller de er kolleger eller har fælles vennekreds. Det kan også være, at de blot skiltes på god fod og har lyst til at bevare kontakten.

Det kan imidlertid være svært at acceptere, at et andet menneske har haft ens plads og været lige så betydningsfuld. Psyko- og parterapeut Mette Rosenvel fra klinikken Pressense giver til single.dk sine bud på, hvordan man bedst håndterer sin nuværende – eller kommende – kærestes eks.

“Ekskærester er bare en del af pakken – og livet”

– Tit og ofte er forbindelsen til eksen ganske ufarlig, og man er som ny partner nødt til at acceptere sin dates fortid, hvis man vil have forholdet til at fungere. Det er noget nær umuligt at finde en person uden bagage af den ene eller anden slags. Ekskærester er bare en del af pakken – og livet – siger Mette Rosenvel.

Selvom vi er klar over det, kan det være svært at kapere, at ens kæreste har elsket en anden før. Men der er ikke altid overensstemmelse mellem logik og følelser. Hvis du synes, at din kærestes eks løber med for meget af opmærksomheden, må du starte med at spørge dig selv, om det er dig eller eksen, der er skyld i de negative følelser.

– Har man tendens til at blive jaloux, skyldes det ofte ens egen usikkerhed, og den kan komme mange steder fra. Måske er man blevet svigtet af sine forældre under sin opvækst, eller man har oplevet ikke at kunne stole på andre – heriblandt kærester. Det kan sidde dybt i en, forklarer Mette Rosenvel og opfordrer til, at man vender blikket indad for at identificere, hvor jalousien kommer fra, og hvordan den bedst tackles. Muligvis kan samtaleterapi, psykoterapi eller hypnose være nyttige redskaber.

Læs også: Kan hypnose virkelig kurere jalousi?

– Når din partners eks fortsat hænger på i din kærestes liv, kan det have mange acceptable årsager. Fx. et barn, uafsluttet papirarbejde eller fælles uddannelsesforløb med årlig reunion og overlappende vennekreds. Det kan man ikke gøre så meget ved, konstaterer parterapeut Rosenvel. Men hun har heldigvis en håndfuld gode råd til, hvordan du tackler situationen.

1. De har barn sammen

– Har man sagt A, må man også sige B. Har din kæreste børn med sin eks, er du virkelig nødt til at acceptere hele pakken på godt og ondt. Derfor er det vigtigt, at du gør op med dig selv, om det skal være jer? For pakken bliver ikke mindre. Med fælles børn vil eksen altid være en del af jeres liv – sådan er det bare, og det behøver ikke at være årsag til nogen form for drama.

“Er eksen den invasive type, må I lægge en handleplan”

– Men er eksen den invasive type, der blander sig i alt og stjæler unødigt meget opmærksomhed, kan det godt være, at du og din kæreste er nødt til at lægge en handleplan. Det er teknisk set ikke dit bord, men derfor kan du godt fortælle din kæreste hvordan det påvirker dig – forklare ham eller hende, hvad der er svært for dig i forhold til deres relation, siger Mette Rosenvel.

– Man kan ikke tvinge nogen til noget, det batter kun, hvis lysten kommer indefra.

– Det er vigtigt, at de finder en sund balance, således at deres fortid ikke plager jeres fremtid – eller går udover de fælles børn. En venskabelig relation med eksen er altså langt mere fordrende end en problematisk relation, forklarer Rosenvel.

– Et par konsultationer hos en familie- eller parterapeut kan vise sig at være givet godt ud. Det er også vigtigt at være åben og turde forklare sin kæreste, hvad der sker inde i en, når de skændes, griner eller omgås i det hele taget, fortsætter Rosenvel.

– Vi er meget sårbare i vores kærlighedsrelationer, og derfor kan det godt være svært at sætte ord på vores følelser. Særligt dem, vi ikke er stolte af. Men prøv alligevel, lyder hendes opfordring.

2. De er kolleger

– Trods det faktum, at mange romantiske forbindelser opstår på jobbet, ender det som regel med, at den ene part skifter arbejdsplads, hvis forholdet viser sig at blive seriøst. Derfor er sandsynligheden for, at din kæreste arbejder sammen med sin eks, begrænset.

“Du skal ikke møde op på deres fælles arbejdsplads eller få andre fikse ideer”

Det kan selvfølgelig være, at eksen er blevet ansat senere? Og hvis de er kolleger, vil du nok forholde dig noget skeptisk. Men du skal ikke møde op på deres fælles arbejdsplads eller få andre fikse ideer for at se, om der skulle være noget imellem dem. Bed din kæreste fortælle dig, hvordan deres relation er, og få ham eller hende til at berolige dig. Det er naturligt at blive bekymret – hvis rollerne have været omvendte, ville situationen have været den samme.

Kommunikation er nøgleordet. Det er vigtigt, at din kæreste ikke føler sig angrebet eller kritiseret. Det er jo trods alt DINE følelser og DINE bange anelser, og dem skal du selv stå på mål for. Men derfor vil din kæreste formentlig godt kunne forstå din uro og vise forståelse for, hvorfor det kan være svært, siger Mette Rosenvel.