6 overbevisende grunde til at du skal passe din sengetid

Sex er godt, sex er sundt. Sundhedsstyrelsen går ind for sex, og selvfølgelig skal man også som single kunne dyrke sex i en tid med corona…Sådan sagde Søren Brostrøm allerede på et af de første corona-pressemøder sidste forår, og af alt dét, han har meldt ud, er den udtalelse om sex nok den, der er blevet citeret og offentliggjort videst og bredest – også rundt i verden. Som direktør for den øverste sundhedsfaglige myndighed i Danmark kender han alle de overbevisende fordele ved, at vi mennesker har et godt sexliv. Måske har du tidligere læst om netop nogle af de fordele her på sitet?

Sex beskytter dig mod influenza

Nu hvor vi går mod efterår og vintermørke, hvor snotnæser og hængemuler trænger sig på – ovenikøbet med begrænset selskabelighed – er det ekstra vigtigt at passe sin sengetid. Men slå dynen til side og invitér nogen med op i kanen. For søvn er godt for helbredet. Sex er bedre:

1. Antistress

Helt ærligt, indvender du hovedrystende. Stress, som dén en pandemi kan udløse, får mange menneskers sexlyst til at falme eller forsvinde. Men sex er netop et super antistress-middel. Lykkehormonet oxytocin stiger, og det får dig i bedre humør og hjælper dig til at sove bedre. Hormonerne skelner så i øvrigt ikke imellem, om du har sex med en partner eller med dig selv!

2. Fedtforbrænding

I Canada sammenlignede en gruppe universitetsstuderende kalorieforbrændingen ved løb med forbrændingen i forbindelse med sex og i nogenlunde samme antal minutter. Løbs-forbrændingen vandt, hvilket nok ikke kommer som en overraskelse. Resultaterne viste, at kvinder forbrændte tre gange så mange kalorier, når de løb, som når de havde sex. Forskellen på mændenes kalorieforbrug var lidt mindre, sikkert fordi de ofte er de mest aktive og vejer mere. Men sex får på samme måde som løb blodtrykket og hjerterytmen op, undertrykker madtrang – og så øger den vores kropsbevidsthed, hvilket igen giver os lyst til at passe bedre på os selv.

Læs også: 10 tegn, der straks afslører, at I er et godt match

3. Sundhed

Mennesker, som er i et tæt forhold og som har regelmæssig sex, har et højere niveau af antistoffer i kroppen, og dermed er de mere modstandsdygtige overfor infektioner og bakterieangreb. Risikoen for at blive ramt af sygdomme som hjertesygdomme, inkontinens samt bryst- og prostatacancer er også ringere.

4. Bevægelse

Mennesker med et aktivt sexliv har tendens til at bevæge sig mere i alle andre sammenhæng, end de, som ikke dyrker sex – eller kun gør det sjældent. Det kan selvfølgelig også være den anden vej rundt: Generelt aktive mennesker er også mere aktive på lagnerne. Under alle omstændigheder er fysisk aktivitet en fremragende hjælper på mange punkter. Fx. når det gælder at balancere blodsukkerniveauet (og dermed have kontrol med vægten), eller hvis du vil holde op med at ryge.

5. Smuk hud

Dermatologiske undersøgelser slår fast, at sex gør underværker for vores hud, og den glød, der umiddelbart opstår efter at have svedt igennem, er ikke kun et midlertidigt boost. Stress-hormonet cortisol falder, og det øger produktionen af collagen, som er det stof, der hjælper med at holde huden blød og spændstig og fri for rynker.

6. Hukommelse

Et blot to år gammelt studie med over 6000 forsøgspersoner er nået frem til, at der er sammenhæng mellem regelmæssig sex og en velfungerende hukommelse hos mennesker over 50 år. Tilsyneladende er der en generelt forbedret hjernefunktion hos mennesker, der føler sig spillevende og raske.

Vil du læse flere artikler om parforhold? Klik HER 💗