Står du på mål for din egen lykke?

Hvis lykken var en rund læderbold, og du stod på mål, ville du så gøre alt, hvad du kunne for at gribe den? Eller ville du tøve? – Nej, den når vist ikke ind i målfeltet… En af de andre sparker den nok væk… Jeg har ikke en chance, jeg kan ligeså godt lade være. – Nu er lykken ikke en bold (nogle vil hævde det), men alligevel! Tager du ansvar for din egen lykke? Du får lettere held i kærlighed, når du ved, hvad det er, der gør dig glad – og du går efter det.

“Nogle af os er simpelthen født lykkeligere end andre”

Den ultra korte forklaring er, at glæde selvfølgelig er mere tiltrækkende end bekymring. De fleste af os kan sikkert blive enige om, at vi hellere vil date en optimist, der løfter stemningen, end en pessimist, som altid har sin paraply i tasken, fordi det nok bliver regnvejr! I det mindste indtil det bliver regnvejr.

Men lykkefølelse er en underlig størrelse. Mens nogle skal gøre sig umage for at finde den, har andre den til overflod. Det skyldes, at vores individuelle lykkeniveau i høj grad er nedarvet. Nogle af os er simpelthen født lykkeligere end andre, og derfor er det ikke helt forkert, når man siger, at lykken kommer indefra. Til en vis grad. Når lokummet brænder, når alt er op ad bakke, når skyerne hænger lavt og intet tilsyneladende lykkes, kan det imidlertid være svært at finde den.

Men så er der jo dét her med, at det ikke er hvordan man har det, men hvordan man ta’r det, og disse 7 leveregler kan hjælpe dig med at blive skarpere til at stå på mål for din egen lykke.

Læs også: 10 ting, der får ham til at prale af, du er hans kæreste

1. Aktiv og social

Ifølge lykkeforskere føler mennesker generelt størst lykkefølelse, når de foretager sig noget sammen med andre. Det kan være at have sex (som scorer maks på lykke-barometret), det kan også være alle mulige andre aktiviteter i socialt lag som fx. at dyrke sport eller danse. Eller helt aktuelt at se EM Fodbold på storskærm i en flok. Og det er værd at overveje, når du aftaler en date: Lykkefølelsen stiger med aktivitet, så en date i bevægelse må altså alt andet lige skabe bedre vibes end en stillesiddende kaffedate.

2. Ændring og taknemmelighed

Er du ufrivilligt single? Har du et demotiverende job? En chef, der får dig til at glæde dig til fyraften allerede fra morgenstunden? Eller er du stadig sammen med en partner, som ikke gør dig glad? Hold inde med klagesangen til venner og familie og gør noget ved dét, du er i stand til at ændre på. Og indtil du finder modet eller muligheden, kan du øve dig i at være bevidst om, hvordan du fortolker det, der sker omkring dig. Den smålige chef fx. som gør dig træt og irriteret. Kunne hun ikke netop få dig til at føle dig som et bedre menneske, fordi du gudsketakoglov selv er mere gavmild og storsindet? Kan du ikke blive lidt taknemmelig over det? Den lyse synsvinkel påvirker lykkefølelsen i opadgående retning.

3. Målrettet

Slår du dig selv i hovedet, fordi du ikke er god nok? Overbeviser din indre stemme dig om, at du mangler evner og talent? Hold op med at fokusere på de sider af dig selv, som du finder utilstrækkelige. Ingen er perfekte! Giv dig selv et skulderklap i stedet, og nu vi er ved det, hvad så med også at give dig selv et venskabeligt skub i retning af at nå det, du virkelig ønsker dig af livet? Gå efter dét du drømmer om, men drøm noget realistisk.

Læs også: Stikker helt af – derfor finder så mange kærligheden på nettet

4. Omsorgsfuldhed

Man kan møde stinke-rige mennesker som er komisk nærige. – Det er derfor, han er rig, konstaterer folk typisk til beretningen om, at en eller anden mega-multi-mangemillionær kun har budt på et glas vand. Man kan spørge sig selv, om sådan en fedterøvs-indstilling gør nogen lykkelig? Der findes talrige videnskabelige undersøgelser og forsøg, der beviser, at generøsitet – fx. at give drikkepenge eller bidrage ved indsamlinger til velgørende formål – og at udvise omsorgsfuldhed i al almindelighed øger lykkefølelsen. Selv helt små handlinger som at lade nogen komme først i trafikken og holde en dør eller sige noget anerkendende til nogen løfter humøret. Hos den, der får omsorgen – og hos den, der giver den.

5. Små erstatninger

Hvem har ikke prøvet at trøste sig med det ene eller det andet, når humøret er i bund? Online shopping, slik og kager, en god flaske rødvin? Endda en hvilken som helst date, fordi der bare skal være en, man kan suge lidt opmærksomhed fra? Det er alt sammen små erstatninger, som hurtigt vil efterlade et tomrum. Energien er bedre brugt på at være nærværende og opmærksom på, hvad der helt reelt skal til for at være godt tilfreds. Eller hvem.

6. Drop de negative tanker

“Jeg har i mit liv haft mange bekymringer, men det er kun de færreste af dem, der er blevet til noget”. Forfatteren og humoristen Samuel Langhorne Clemens bedre kendt som Mark Twain har sagt mange spøjse sætninger, der er værd at citere. Vores egen Storm P holdt sig heller ikke tilbage med verbale guldkorn: “Er du i godt humør, er det din egen skyld – for der er nok at bekymre sig over“. Begge citater skal minde os om, at vi selv er ansvarlige for, hvad vi tænker. Er glasset halvt fyldt eller halvt tømt? Hvilken holdning gør dig monstro mest tiltrækkende?

7. Slip kontrollen

Tro på det! Det er sådan noget, folk siger til hinanden for at indgyde mod og håb: Det skal nok gå, du klarer det! Tiltroen til, at tingene nok skal flaske sig, kan dog være svær at holde fast i, hvis man gang på gang har oplevet, at tingene ikke har flasket sig. Dårlige erfaringer kan få os til at føle os sat ud af spillet. Men alligevel er der noget befriende ved at slippe kontrollen og tro på, at det hele nok ender godt. Dyb indånding. Mon ikke også landstræner Kasper Hjulmand har givet det råd til landsholdet? – Tro på det!

Læs også: Drømmer du om en at dele resten af livet med?